1. Teraz to juz za pozno na przygotowania 2. Porozciagaj sie, w trakcie obozu tez jest to wskazane. 3. Jakie suplementy? Jak tam wyglada jedzenie na tym obozie? Jak to bedzie wiadome to bedzie mozna cos powiedziec :-P
Do bd: Pomyśl, jedząc suplementy węglowodanowe jak wyglądasz? Jak grubas! Masz siłę, mięśnie owszem są ale pod tłuszczykiem. Następnie ćwiczysz na rzeźbę - aoroby, utrata wody ogólnie odchudzasz ten nadmiar tłuszczu, żeby pokazać mięśnie. Wniosek jest taki, że po prostu i tak przyjmujesz masakrycznie zadużo węglowodanów. Przy tej diecie ilość [...]
[...] w górnych Staż treningowy na siłowni :ok 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka wielofunkcyjna gryfy obciążenia Dieta : powiedzmy że redukcyjna Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak CZekam na pomoc jak spasać z łud i tyłka i jak robic te ćwiczenia
[...] Jednak miałem tą przyjemność, ze blisko 10 lat pracowałem w dużym sklepie z suplementami, miałem tego na co dzień od groma pod ręką i śniły mi sie czasem po nocach odżywki / suplementy \-) wiec odpoczynek organizmowi na pewno dobrze zrobi ;) Druga strona medalu jest też taka, że czesto ludzie potrafili wydawać kwoty rzedu 1000-2000 zł na jedną [...]
[...] fotografia sylwetki - nie mam (dołączę) 2) wiek - w lutym 20 3) waga/wzrost - 84/188 4) staż treningowy - 1,5 roku 5) cel cyklu - sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2 cykle na mono 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jutro właśnie kończę 2 cykl kretyny 9) ilość dni [...]
[...] tego typu. jednak przed snem najbardziej wskazane jest bialko w postaci plynnej, wiec np. nitroprogen by nie zaszkodzil. oczywiscie zalezy ile masz kasy na wydanie na suplementy. kreatyna + carbo bardzo dobre polaczenie ale pamietaj zeby spozywac ja zawsze na pusty zoladek. jesli jest to Twoj pierwszy cykl kreatynowy to moze najpierw [...]
Nie, ale na jedzenie pieniadze sie i tak wydaje, na suplementy niekoniecznie. Placki mamusi nie wystarcza, ale to wcale nie oznacza, ze na zarcie przeznacza sie majatek. A kupowanie suplementow, gdy sie nawet nie probuje tzrymac sportowej diety to kretynizm do kwadratu. Dobre zarcie i trening. Za pol roku mozesz pomyslec o kreatynie, bo na razie [...]
[...] mozesz liczyc imo na wieksza pomoc ludzi, ale jesli ich nie znasz i nie masz o nich pojecia to tez to nic nie da... Najpierw poczytaj: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dieta http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=suplementy pewnie TSE Olimpu jak na poczatek Zmieniony przez - memo88 w dniu 2008-03-02 14:22:54
[...] inne sporty : K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 5 posiłków z czego 3 syte Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono,bcaa,wf,nb2. obecnie tylko bcaa Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] połączeń neuronalno-mięśniowych (płytek motorycznych). I tutaj - faktycznie - najlepiej pomaga typowy trening ciężkoatletyczny. Zaś ze składników pokarmowych, jakieś suplementy cholinergiczne - cholina, lecytyna lub acetylokarnityna. One zwiększają poziom acetylocholiny - przekaźnika aktywnego w płytkach motorycznych. Jeżeli mówimy o [...]
chociażby w przyjemności np. zabrać dziewczynę na wycieczkę :-P a jeżeli chodzi o suplementy to prozdrowotnie, czy to olej mct, czy tran, kwasy omega 3, adaptogeny, witaminy lub coś do treningu. Tribulus wg badań rokuje dość dobrze, ale na pewno nie na podniesienie testosteronu :-) bardziej popatrzyłbym na adaptogeny [...]
chodzi o to, ze po rozdzielac suplementy z ktorych smialo mozesz zrobic jeden porzadny cykl? mialoby to sens, jakbys pol cyklu lecial na stormie, a drugie pol na shocku solo-to wtedy ok zgodze nie. np 4-5tyg storm, i 4-5 shock
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 dni full osprzę, w domu hantel 8kg. Dieta : staram się kontrolowac co jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ten plan który podałem w temacie to ten który stosuję od początku dostępu do pełnej siłowni. Ale chciałbym sie właśnie dowiedzieć co muszę poprawić, [...]
[...] : ławka z prasą, hantle, drążek, gryf prosty i łamany Dieta : Zmniejszona ilośc węgli i tłuszczu, brak precyzyjnej diety. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Przerwa 1,5 roku Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak danych.
Mnie to wygląda na jakiś objaw nietolerancji pokarmowej, a w tym przypadku możliwe, że suplementy zaogniły sytuację. Wszystko co wychodzi na skórze najczęściej ma podłoże w jelitach. Kiedy brakuje pewnych enzymów potrzebnych do strawienia np białek to tworzą się toksyny, uszkadzające śluzówkę jelita, a w konsekwencji wywołujące [...]
Mnie to wygląda na jakiś objaw nietolerancji pokarmowej, a w tym przypadku możliwe, że suplementy zaogniły sytuację. Wszystko co wychodzi na skórze najczęściej ma podłoże w jelitach. Kiedy brakuje pewnych enzymów potrzebnych do strawienia np białek to tworzą się toksyny, uszkadzające śluzówkę jelita, a w konsekwencji wywołujące [...]
[...] sniadanie w ciagu dnia tez -ale wtedy juz mozesz dluzej rano nie przesadzaj bo jelsi to bedzie na czczo to popalisz miecho - jelsi za dlugo! I drugie pytanie, jakie suplementy sobie kupić żeby pomoc sobie w recompie? Ostatnie: Spalacz sie przyda czy zbedny? bialko bcaa omega 3 spalacz opcjonalnie beta-alanina kreatyna mocniejszy spalacz
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłowna rozbudowana, wszystko co potrzebne jest Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : UNS kreatyna, białko, witaminy, czasami gainer Ostatnio przerabiany plan: PONiedziałek .Klatka: - wyc. sztangi na lawce poziomej 3x 10-8-8 - wyc. sztangi na [...]
[...] sajgon w organiźmie, bo jak coś musi przejść przez wątrobę, zeby w ogóle skonwertować do anabolika to nie wmówisz mi, że nie odbija się negatywnie na flakach no ale ph to "suplementy" a nie koks, więc mozna sobie ładnie wmawiać, że formę robi się na suplach a nie na koksie jacked - slaby jak g****, tego 1-3 w ogóle nie było czuc ludzie sobie [...]
Skromny budżet, a Ty kupujesz imo zbędne suplementy. Darowałbym sobie na Twoim miejscu bcaa, witaminy i zma, omege. 500 zł to coś na pobudzenie, bo wiadomo jak to jest zimą. Białko dobrej jakości, jeśli masz braki. Vitargo też się przyda. Tyle. Chyba, że naprawde źle sypiasz, masz spore braki witamin i minerałów i te bcaa na mase, [...]
Tkanka tłuszczowa
